【なぜ姿勢をよくいた方がいいの？〜姿勢がいいことのメリットについて〜】

2020.8.24

今回は姿勢について書きたいと思います！

みなさんは小さい頃、よく「姿勢をよくしなさい」と言われませんでしたか？

今回はなぜ姿勢をよくした方がいいのか、猫背だとなにがいけないのかについて書こうと思います！

日本人に一番多いと言われているのが、猫背です。

自覚のある方も多いと思いますが、なかなか簡単になおせないですよね。

反り腰は無自覚の場合も多いですが、腰痛に悩む方は、反り腰が原因かもしれません。

女性に多い下半身太りも反り腰からきていることがあります。

猫背のせいで肩や首の凝りがひどい人は、慢性的な痛みに悩まされていると思います。

また、深刻な腰痛も姿勢が原因であることが多いので、腰痛に悩む方はマッサージなどに通うよりも、根本的に姿勢の改善に取り組む方が近道かもしれません。

猫背を解消してリンパの流れを良くしたり、

骨盤の歪みを整えて血行の流れを良くしたりすると、代謝があがり、痩せやすい身体になります。

老廃物が排出されることで、ニキビやくすみなどの肌トラブルが改善されます。

また、猫背や巻き肩が解消されると肩甲骨が開いて、呼吸が深くなります。

呼吸を正しくすることで、血流が良くなったり、凝り固まった筋肉がほぐれて新陳代謝が促され、よりきれいな肌になります。

冷えの原因の１つとして、筋肉量が少ないことが挙げられます。

正しい姿勢を保つことで、筋力があがったり、使われていなかった大きな筋肉が働くことで、血行不良が改善され、冷えが解消されます。

などが挙げられます。

姿勢を良くすることでこんなにもいいことがあります◎

先週お話しした体幹を鍛えることでも姿勢はよくなります‼︎

先週のブログはこちら↓↓↓

また、Clover conditioning studioではお客様にあったメニューを作成しますので、姿勢改善をお考えの方は是非お越しください🌟

原因はそれぞれですが、ぜひ姿勢を意識して過ごしてみてください😊

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