皆さん、心のストレス抱えていませんか？

毎日働いている方、家庭の家事をされている方、学生の方、皆さん必ず心にストレス、疲れが溜まっています。

そんな毎日の心の疲れに効果的な『心のケア』についてお話しします。

心の疲れのサイン

多くの人には心の疲れに気づいていません。では心の疲れのサインとはどんな症状なのかご紹介します。

○心に余裕がなくなり、些細なことでもイライラする
○何事にも興味が失せ、楽しめない、集中できない
○あまり人に会いたくない

など他にも多くありますが、このような症状が感じられる時、心の疲れの表れです。

心のケア

毎日少しずつ溜まっている心の疲れを少しでもケアしましょう！

・十分な睡眠を取る

→睡眠を取ることで自律神経のバランスを整え、免疫力を向上させてくれます。

・たくさん笑う

→リラックス効果があり、さらに、内から新しいエネルギーを生み出し、安定した精神状態になります。

・好きなことをする

→余計なことを考えず、好きなことだけに没頭する時間を作ることによって、ストレス解消になります。

 

心のケアの仕方には、人それぞれで様々な方法があります。自分にピッタリな『心のケア』を探してみてください！

体を動かすことが好きな方は、是非一緒に体を動かしてスッキリしましょう！

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