こんにちは！
本日ブログ担当の青木です。
「knee bent walking」ニーベントウォークと聞いて何を思い浮かべますか？
正解はいわゆる膝曲げ歩行のことをいいます。
knee bent walkingはリハビリから一般まで幅広く使われる種目になります。

●利点・効果
通常の歩行に比べ関節への負担、衝撃が少ないため下肢のリハビリに使われます。
下肢筋活動が高い。
股関節周囲の安定性強化。

●動作
1.足を腰幅に開きお尻を後ろに引くようにして股関節・膝を曲げる。(パワーポジション)
この時軽く胸を張り腰が反ったり背中が丸まらないよう気をつける。
2.パワーポジションを取ったまま膝とつま先の向きをまっすぐ前に向けて一歩ずつ歩く。

●ポイント
・背筋を伸ばし胸を張る
・骨盤が左右上下に動きすぎない
・踵から地面につく
・膝を正面に向ける

足関節・膝関節周りの怪我をしている方、足腰が弱い方、是非チャレンジしてみてください！