ヒートショックに注意‼︎
2020.12.21- こんにちは!
本日ブログ担当の青木です。
本格的に寒くなってきましたね。
寒くなってきた時期には『ヒートショック』に注意です!
●ヒートショックとは
温暖差により血圧が大きく変動することで心筋梗塞、脳梗塞などを引き起こし最悪の場合命をおとすこともあります。
年間1万人以上の人が亡くなるデータが出ています。
●日常のこんな時に注意!!
・寒い脱衣所から温かい浴室への温暖差
・便座マットの敷いてないトイレ
・朝のゴミ出し
●ヒートショックになりやすい人
・65歳以上の方
・高血圧や糖尿病の方
・不整脈の方
・睡眠時無呼吸症候群の方
・太り気味な方や脂質代謝異常症の方
●予防対策
・脱衣所や浴室は暖かく、湯温は41℃以下にする
・飲酒後の入浴は避ける
・起床時には体を温めてから布団から出るようにし、羽織りものを直ぐ近くに置いておく
・お風呂が沸いたら湯船のフタを開け、室内を温める
◎急激な温度差さらされないことが何より大切です!
普段当たり前のようにやっている事がヒートショックの原因になる可能性もあります。
予防対策してこの冬を健康的に乗り越えましょう👍🏼