皆さんは、朝起きたら腰が痛い

急に腰が痛くなって、辛い！

そういう経験はありますでしょうか？

今日はそんな腰痛に効くつぼを4つ紹介します！

太衝

【部位】

足の親指と人差し指の間を上に辿っていき骨の間

【方法】

指圧を（5秒〜8秒）足関節を動かしながらを繰り返す

【効果】

・腰痛

・頭だけほてってる人（血が昇る人）

・冷え性

・前屈しやくすくなる

承山

【部位】

ふくらはぎに力を入れた時の谷

【方法】

指圧（5〜8秒）を繰り返す

【効果】

・腰痛

飛楊

【部位】

外くるぶしアキレス腱の間から上に上がってふくらはぎの位置で止まる場所（軽く触れる）

【方法】

強く指圧（5〜8秒）を繰り返す

【効果】

・腰痛『ぎっくり腰』

・即効性がある

腰痛点

【部位】

人差し指と中指、くすり指と小指の水かきを上に辿っていき骨と骨の間

【方法】

ペンで押したり、指圧する（5〜8秒）繰り返す

【効果】

・急性腰痛

・捻挫

まとめ

 

　

この4つのツボを押して痛みがなくなるわけではありません。

あくまでも、指圧なので、痛みの軽減！痛みがなくなったりなど、、

症状の重さにもよって変わりますが、試してみてはいかがですか？