本日のブログ担当の櫻井です

今回は姿勢・身体のアライメントについてのテーマになります。

まず、アライメントとは何か？

自動車でよく言われる単語ですが、それは身体のことでも言われます。

意味としては『並べる、整列、比較』などの意味があります。

身体の部分で言いますと『整列』の方が使われます。

身体の整列を見るので、『骨の位置関係』をみていきます。

まず、横側の部分を見ていきましょう！

以下の写真が横で見た時の良い姿勢になります。

1耳垂→耳の後ろにある骨のところ

2肩峰→鎖骨から肩の方に触っていくと出っ張った骨があるところ

3大転子→骨盤の中央部分にある出っ張った骨

4膝関節前部→膝の横側にある骨のところ

5外果の前方→足首の横側にある出っ張った骨

この5か所が一直線で線を引いた時に真っ直ぐになってるのが良い姿勢になります！

皆さんも鏡や写真を撮って確認してみてください！

次回は後ろ側で見た姿勢を見ていきましょう！

 

また、スタジオでは姿勢をトレーニングで改善することも可能です！

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