こんにちは！
本日ブログ担当の青木です。
新型コロナウイルスが話題になってからもう少しで1年が経とうとしています。
だからこそマスク着用、アルコール消毒などといった対策がこれからも大切になります！
しかしそういった対策以上に身体そのものを元気な状態にすることが何よりも大切です！
今日はそんな元気な体をつくるための「食品選び」についてお伝えします！

『毎日、新鮮で加工されていない食品を摂取する』

・果物、野菜、豆類、ナッツ類、動物由来の食品を摂取しましょう！

・間食には生野菜や果物を選びましょう！


・野菜や果物を調理し過ぎないように。
ビタミンが失われる可能性があります。
・缶詰や果物、乾燥野菜を使用する時は塩や砂糖を加えていない品を選びましょう！

次回は食事をしっかりコロナ予防２でお水についてお伝えします！
お楽しみに！！