本日の担当大野です！

前回まででサプリメントの問題点なども説明しましたが、アスリートはサプリメントが必要になる状況もあります。

必要な状況として4つ考えられます。

・階級性競技で激しいウエイトコントロールを行なっており、摂食制限があるとき

・夏期や疲労により過度の食欲不振に陥っているとき

・特殊な環境下(海外遠征、合宿などで食料品の入手が困難なとき)

・試合スケジュールが密集さており、3回の食事や間食を十分にとる時間がない時

これらのサプリメントを選ぶときには、各種表示(栄養成分表示など)を見るようにして

摂取量や目的を把握しておくことが大切です！

特殊な環境下にない限り、バランスのとれた食生活を送り必要な栄養素やエネルギーを摂取出来るようにすることが必要です。

サプリメントの使用は、自己管理に任されますが、不安がある場合は

管理栄養士、サプリメントアドバイザー、ドクター等の専門家に相談するようにしましょう！