こんにちは！

本日ブログ担当の青木です。

 

みなさんは必ずと言ってもいいほど怪我をしたことはありますよね！
怪我をした際どんな処置を行っていますか？

病院に行って診断を受けることも大事ですが病院に行く前にできることがあります！

 

 

それは『RICE処置』です。
RICE処置とは4つの処置の頭文字を用いた応急処置のことをいいます。

今日は4つの処置を詳しくお伝えします！『RICE処置』

 

R→rest【安静】

運動を中止することで怪我をした部位(患部)
への血流を減らす。

 

I→ice【冷却】

患部に保冷剤などをあてる。
炎症によって起きた熱感を下げる。
患部を冷やすことにより血管を収縮し血流量を減らす。

 

C→compression【圧迫】

患部に圧を加える。
内出血を抑える。大量の出血を防ぐ。

※血行・神経障害を引き起こさない程度に行う。

 

E→elevation【挙上】

患部を心臓より高く上げることで患部への血流を緩やかにする。

 

 

以上この4つの手法を行うことで怪我の炎症を抑え回復が早くなるかもしれません

 

怪我をした際は是非RICE処置を行ってみてください！