本日の担当の鈴木です‼︎

本日はプロテインの中でもソイプロテインについてお話しします🥤

ソイプロテインとは？
ソイプロテインの原料は大豆です。
プロテインと聞くと真っ先にこの大豆原料のプロテインを思い浮かべる方が多いかもしれませんね。
ソイプロテインはカゼインプロテインと同じく、摂取してから吸収されるまでに時間がかかります。（だいたい摂取してから5－6時間）。腹持ちが良いので、ダイエット向きのプロテインと言えます。
ソイプロテインを摂取しながら、筋トレやウォーキングなど適度な運動を行うことで、脂肪を燃焼させながら筋力アップを目指すことができます。
ですからボディラインを整えながら動ける体を作ることが期待できます。
しかし、欠点として水に溶けにくいのでソイプロテインを水に溶かして飲む場合、違和感を感じる方が多いようです。
ソイプロテインとカゼインプロテインなどが配合されつつ、飲みやすく配合された商品を選ぶと、無理なく長く続けて飲むことができるのでおすすめです。

●飲むときのポイント●
飲むタイミングは就寝前、朝食や間食がよいです！
また、運動して痩せたい人にもってこいのプロテインです🌟

今回まででお話しした３つのプロテインの特徴をふまえて、自分に合ったプロテインを飲みましょう！