私が最近始めたスーパードリンクを紹介します！

それは、、、ごぼう茶です！

本日はそのごぼう茶についてお話しします。

ごぼう茶とは？

ごぼう茶とは、ごぼうを細かく切って乾燥させ、焙煎して作られたハーブティーです。

ごぼうは元々薬草として中国から日本にもたらされたもので、優れたデトックス効果をはじめ数々の効果があると言われております。

最近では、「内側から変えるアンチエイジング」で、健康的に若返りが実現できると人気が高まっているそうです！

ごぼう茶に含まれる成分

・イヌリン

水溶性食物繊維の一種で、 主に糖の吸収を抑える働きがあります。

他にも腸内環境の改善効果や、余分な水分を排出する効果もあるため、むくみの改善にも効果的です。

食後の血糖値上昇の抑制効果も確認されています。

・サポニン

抗酸化作用や免疫力向上に役立つ成分で、大豆などのマメ科の植物や高麗人参の他、ごぼうの皮にも多く含まれています。

・ポリフェノール

光合成によってできる植物の色素や苦みの成分で、その種類は5000種類以上あるといわれています。

中でもごぼうには、強い抗酸化作用のある、「タンニン」「クロロゲン酸」「アルクチゲニン」という成分が多く含まれています。

ごぼう茶の効果

・免疫力アップ効果

ごぼう茶に含まれるサポニンには、体内に侵入したさまざまな菌を撃退する効果があるといわれています。

また身体を温める効果もあり、発汗効果もあるため、風邪をひいた時にもオススメです。

・腸内環境改善効果

先ほどもご紹介した、イヌリンには、便通を改善し、腸内環境を整える効果があります。

またごぼうには善玉菌のエサとなるオリゴ糖も含まれており、善玉菌を増やし悪玉菌を抑える効果が期待されます！

・美肌効果

ごぼう茶に含まれるサポニンにはコレステロールや脂肪を吸着する働きがあるため、皮脂の過剰な分泌を防ぐ効果があります。

この働きにより、毛穴が目立たなくなり、肌がきめ細かく見えるようになります！

 

他にも、アンチエイジング効果や血糖コントロール効果、がんの予防、冷え性改善など多くの効果ぎ期待されています！

まとめ

このようにごぼう茶はとても多くの成分が含まれており、体にとても良いとされています。

そして、ノンカフェインのため、妊娠中の方や、小さなお子様でも飲むことができます！！

私は、便秘ですが、父のすすめでごぼう茶を最近飲み始めました。とても飲みやすく、便秘も改善されています。

皆さんも是非試してみてください！